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Pérdida de peso exitosa ahora

por slam jouan samir alvin (2017-04-28)


Cuando usted va en una dieta como una dieta baja en carbohidratos, baja en grasa o restrictiva (cortar calorías), causa daño al cuerpo. La restricción -ya sea la reducción de carbohidratos, grasas, proteínas o calorías- hace que su cuerpo pase al modo de inanición. Esto se remonta a la época del hombre de las cavernas cuando tuvimos que defendernos por nosotros mismos. Nuestros cuerpos sabían cuándo no comíamos tanto como de costumbre o tanto como necesitábamos, así que entrarían en modo de supervivencia. Esta técnica continúa hoy. Cuando nos restringimos, nuestros cuerpos disminuyen el metabolismo para conservar la energía, aumentar el almacenamiento de grasa y disminuir la quemadura de grasa.

Los carbohidratos son la fuente # 1 del cuerpo de energía. En condiciones normales, el cuerpo usará carbohidratos y luego grasa. La proteína no se supone que se utiliza para la energía. Sin embargo, en una situación de hambre (dieta AKA), el cuerpo quiere evitar la muerte tanto como sea posible. Por lo tanto, almacena la grasa durante todo el tiempo que puede porque la grasa es lo que rodea a los órganos. Después de quedarse sin suficientes carbohidratos, el cuerpo se convertirá en proteínas en estas circunstancias. La proteína está en forma de músculo precioso. Cuando el músculo se rompe y se pierde, el agua se moverá con la proteína a través de un proceso llamado ósmosis. Aquí es donde la pérdida de peso viene del músculo y el agua.

Se recomienda médicamente a las mujeres que no coman menos de 1.200 calorías y que los hombres no coman menos de 1600 calorías. Esto es porque cuando usted come menos que esto su cuerpo no puede realizar sus funciones apropiadas. Además, su metabolismo se ha ralentizado debido a la dieta, lo que hace que su cuerpo tiene aún menos energía que necesita! A veces estos efectos secundarios muestran, como cuando las mujeres tienen amenorrea. Esto es una ausencia de períodos. Se produce cuando el sistema reproductor no tiene suficiente energía para liberar un óvulo y soportar la pérdida de sangre. Usted no puede tener este síntoma, pero eso no significa que su cuerpo no está luchando para hacer su trabajo! Cuando usted se restringe usted todavía está poniendo su cuerpo a través del infierno. Otros síntomas pueden incluir fatiga, debilidad, mal humor y antojos.

Muchos dieters piensan que sus cravings para el alimento son una muestra de la debilidad. Si se entregan a estos antojos y aumentan de peso, sienten que fracasaron. Así que deciden ir a otra dieta. En realidad, su cuerpo estaba realmente salvarlos de hambre! Esos deseos intensos provienen de un impulso fisiológico para comer. Las células y los órganos no están recibiendo suficiente energía, por lo que producen productos químicos que hacen que el cuerpo sienta una intensa unidad mental y física para comer. Así que si usted ha renunciado a su "fuerza de voluntad", esto no es una señal de debilidad! ¡Es una señal de inteligencia! Tu cuerpo está tratando de salvarte.

No estoy diciendo que usted nunca puede comer sano. Tampoco estoy diciendo que tampoco se puede comer alimentos menos nutritivos. Estoy diciendo que la dieta y la restricción física y mentalmente daña su cuerpo. Es crucial darse cuenta de esto. Una vez que te das cuenta de que las dietas son peligrosas, entonces puedes volver a aprender las señales naturales de tu cuerpo con las que naciste. Estas señales le dicen qué, cuándo y cuánto comer. ¡No hemos nacido con una dieta! Nuestro cuerpo nació con la habilidad natural de reconocer el hambre, la plenitud y lo que debía comer. Las dietas han destruido completamente esta capacidad, por lo que ahora es el momento de recuperarla. Una vez que vuelva a aprender estas señales, su cuerpo se moverá naturalmente hacia un peso saludable. Usted será capaz de vivir en equilibrio!

Las dietas son una industria multimillonaria. La industria sabe que desea una solución rápida. Los estadounidenses se alimentan de la solución rápida.

Las compañías de la dieta le rasgan apagado haciándole creer que usted necesita trabajar contra su fuerza de voluntad. Te hacen creer que necesitas cortar grupos de alimentos, restringir calorías, tomar ciertos suplementos, comer sólo en ciertos momentos, etc.

Me doy cuenta de que puede ser programado para creer que la dieta miente. Son tan tentadores. Yo también lo hice! Sé que voy contra todo lo que has sido programado para saber. Pero déjame preguntarte, ¿cómo te ha estado funcionando? ¿Quieres poner tu mente y cuerpo a través de toda esta tortura sólo para estar en su peso objetivo a pesar de que hay una manera más saludable? ¿Quieres despertar cada día teniendo que pesarte, contar las calorías, contar puntos, tener fuerza de voluntad, e ir a la cama pensando que o bien "bueno" o "malo" con su dieta hoy en día? ¿Vale la pena el daño? ¿Vale la pena tu cordura? ¿Vale la pena tu felicidad?

Lo dudo mucho. No tienes que pasar por esta tortura.

Durante mucho tiempo, pensé que la dieta era la única manera de perder peso. Por alguna razón, la restricción es un enorme método de ir a. Sin embargo, nuestros cuerpos no pueden manejar fisiológicamente la restricción, vientre de la noche ala mañana así que empezamos a anhelar comida y pensar en ello todo el tiempo. Esto nos impulsa a comer y ganar el peso de nuevo.